রবিবার, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২৩
  • লগিন
Bangla24Press
  • সারাদেশ
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষাঙ্গন
  • ভাইরাল
কোন ফলাফল নেই
সব ফলাফল দেখুন
  • সারাদেশ
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষাঙ্গন
  • ভাইরাল
কোন ফলাফল নেই
সব ফলাফল দেখুন
Bangla24Press
কোন ফলাফল নেই
সব ফলাফল দেখুন
প্রথম পাতা

এই গরমে সুস্থ থাকতে কী করবেন

প্রতিবেদক - Admin
এপ্রিল ২৯, ২০২১

দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে চলছে তীব্র দাবদাহ। রাজধানীসহ দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে রেকর্ড তাপমাত্রা দেখা গেছে এরই মধ্যে। আবহাওয়াবিদরা বলছেন, এই তীব্র তাপমাত্রা চলতি মাসের শেষ পর্যন্ত চলবে। এরপর দাবদাহের তীব্রতা কিছুটা কমতে পারে।

এই সময়ে কীভাবে সুস্থ থাকা যায় তা জানা জরুরি। সুস্থ থাকতে খাবার নির্বাচন ও পোশাক পরার বিষয়ে নজর দেয়া প্রয়োজন। 

সুস্থ থাকতে যা করবেন-

১. গরমে ঘামের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই এ সময়ে সুতি কাপড় পরুন। সাদা, ধূসর, সবুজ এ জাতীয় রঙের কাপড় পরা উচিত। 

২. খাবারের তালিকায় রাখুন লেবু, কমলা, মাল্টা ও ভিটামিন সি জাতীয় ফল। তৈলাক্ত কিংবা ভাজাপোড়া খাবার না খাওয়াই ভালো। এতে গ্যাস্টিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

৩. খেতে পারেন ডাবের পানি, শসা, লেবু। চাহিদামাফিক পানি পান করতে হবে এই সময়ে। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে ও গরমে পাবেন স্বস্তি। 

৪. গরমের এ সময়ে ঘরে পর্যাপ্ত আলো বাতাস আছে কিনা সে দিকে খেয়াল করুন। 

৫. গরমে যতটা সম্ভব কম চা বা কফি পান করা উচিত। এক্ষেত্রে ঘরে তৈরি আমের জুস, লাচ্ছি, লেবুর শরবত খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। ঠান্ডা পানি এ সময় পান না করাই ভালো। 

৬. দৈনিক আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করুন। গরমে শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেড হয়ে পড়ে। তাই পর্যাপ্ত পানি শরীরকে যেমন সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ও পানি শূন্যতা থেকেও বাঁচায়। 

লেখক: ডা. উত্তম কুমার দাস, কার্ডিওলজি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল, ঢাকা

শেয়ার টুইটপিন
পূর্বের পোস্ট

বিব্রতকর সমস্যা ব্রণ

পরবর্তী পোস্ট

লকডাউনে যেভাবে আউটলেটের মালিক হলেন চার নারী

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

লাইফ স্টাইল

নারী না পুরুষ, কারা বেশি পরকীয়ায় জড়ান?

লাইফ স্টাইল

বিপরীত লিঙ্গের কাউকে দিয়ে স্পা-ম্যাসাজ নিষিদ্ধ হলো আসামের গুয়াহাটিতে

লাইফ স্টাইল

সমবয়সী ছেলে মেয়েরা বিয়ে করলে ভবিষ্যৎ কি কোনো ধরনের সমস্যা হয়!

লাইফ স্টাইল

যেসব মেয়েদের বিয়ে করলে নি:স্ব হয়ে যাবেন এবং হারাম !

লাইফ স্টাইল

প্রেগনেন্সির পর ঝুলে যাওয়া ত্বক টানটান করতে

চুল পড়া কমাতে ম্যা’জিকের মতো কাজ করে পেঁয়াজে’র তেল, শিখে নিন বাড়ি’তে বানানোর পদ্ধতি

পরবর্তী পোস্ট

লকডাউনে যেভাবে আউটলেটের মালিক হলেন চার নারী

এবার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমগুলোকে একহাত নিলেন ট্রাম্প

সর্বশেষ খবর

“পুষ্পা” ছবির জনপ্রিয় গানে দুর্দান্ত নাচ নেচে সকলকে তাক লাগাল ৮৫ বছরের বৃদ্ধা, ভাইরাল ভিডিও

প্রত্যেক মেয়েদের এই ৭টি গোপন ইচ্ছা থাকে, যেগুলি তারা প্রকাশ করেন না…

শাকিবের কথা মনে পড়লে রাতে ঘুমাতে পারি না, ওর প্রথম সন্তানের মা আমি: রাত্রি

কড়া নিরাপত্তায় শুটিংয়ে শাকিব-বুবলী

পূজা চেরিকে বিয়ের প্রস্তাব পাঠিয়েছেন শাকিব খান?

পূজা চেরি কোথায়?

সন্তানের কথা স্বীকার করলেও ‘বিচ্ছেদ’ হয়েছে শাকিব-বুবলীর!

সন্ত্রাসী ভাইয়ের বিরুদ্ধে ওসির স্ত্রীর মামলা নিচ্ছে না পুলিশ!

যে কারণে বিয়ের কথা ভাবছেন না ফারিয়া

স্কুলে চলন্ত লিফটের দরজায় আটকে রহস্যময় ভাবে শিক্ষিকার মৃত্যু

ফেসবুক টুইটার

  • রবিবার (বিকাল ৫:৩১)
  • ২৪শে সেপ্টেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
  • ৮ই রবিউল আউয়াল, ১৪৪৫ হিজরি
  • ৯ই আশ্বিন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ (শরৎকাল)
Bangla24Press

Bangla24Press is your news, entertainment, music fashion website. We provide you with the latest breaking news and videos straight from the entertainment industry.

  • আমাদের সম্পর্কে
  • *যোগাযোগ
  • গোপনীয়তা নীতি

© 2022 সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

কোন ফলাফল নেই
সব ফলাফল দেখুন
  • Home
  • সারাদেশ
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষাঙ্গন

© 2022 সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In