এসির তাপমাত্রা কখন কত হওয়া উচিত

এপ্রিলের শুরু থেকেই দেশব্যাপী বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ। শুরুতে মৃদু থেকে মাঝারি তাপপ্রবাহ থাকলেও ক্রমেই তা তীব্রতর হয়ে উঠেছে। তবে মাঝেমধ্যে বৃষ্টি এসে আবহাওয়া কিছুটা ঠাণ্ডা করে দিয়ে গেলেও পরে আবার গরম হয়ে যায়। এই গরমে আমাদের দেশে মানুষের একমাত্র ভরসা ফ্যান।

তবে দিন দিন এসির চাহিদাও বৃদ্ধি পাচ্ছে। শহরে তো আছেই, গ্রামে-গঞ্জেও এসির চাহিদা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে অনেকেই এসি ব্যবহারের ক্ষেত্রে সঠিক নিয়ম জানেন না। এসির তাপমাত্রা কখন কত হওয়া উচিত, তা জানাতেই আজকের প্রতিবেদন।

চলুন, জেনে নেওয়া যাক।
এসি চালানোর সময় মানুষ ভুলে যায় যে আবহাওয়া অনুযায়ী শরীর যেন প্রয়োজনীয় আরাম পায়। রাতে গভীর ও শান্তির ঘুম চাইলে ঘরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে হবে। আপনি যদি এসির তাপমাত্রা কম রাখেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

এসির তাপমাত্রা কত হওয়া উচিত—এ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১৫ বছরের কম বয়সি শিশুদের ঘরে এসির তাপমাত্রা ২১ ডিগ্রি সেলসিয়াস রাখলে তারা শান্তিতে ঘুমাতে পারবে। শিশুরা খুব গরমের পাশাপাশি ঠাণ্ডাও অনুভব করে। এমন অবস্থায় শিশুদের ঘরের তাপমাত্রা যদি ২১ ডিগ্রি হয়, তাহলে তারা আরামে ঘুমায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ঘরে এসির আদর্শ তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। এই তাপমাত্রায় ঘুম ভালো ও আরামদায়ক ঘুম হয়।

এসির তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে রাখলে অতিরিক্ত ঠাণ্ডায় অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঘরে এসির আদর্শ তাপমাত্রা ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। বয়স্ক ব্যক্তিরা তুলনামূলকভাবে বেশি ঠাণ্ডা অনুভব করেন। তাই তাদের ঘরের তাপমাত্রা ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম হলে তাদের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।

এসি চালানোর সময় অবশ্যই একটি টাইমার সেট করে নিতে হবে। অন্যথায় সকালে অতিরিক্ত ঠাণ্ডার কারণেও স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে। সকালের দিকে ঘর খুব ঠাণ্ডা হয়ে যায় বিধায় এসির তাপমাত্রা ঘর অনুযায়ী সেট করেই ঘুমানো উচিত। এক্ষেত্রে টাইমার দিয়ে রাখলে সুবিধা হয়। অহেতুক বেশি ঠাণ্ডায় ঘুম ভেঙে যাওয়ার ভয়ও থাকে না।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, গরমে অনেকটা সময় কাটিয়ে হঠাৎ এসি রুমে ঢুকে পড়বেন না। এতে রক্তের ধমনী সংকুচিত হয়ে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই চেষ্টা করুন, এসি রুম থেকে বের হয়ে কিছুক্ষণ ছায়ায় থেকে তারপর রোদে বের হতে। আবার রাস্তার প্রখর রোদ থেকে কিছুক্ষণ ছায়ায় দাঁড়িয়ে তারপরই এসি রুমে প্রবেশ করুন।