দাঁত পরিষ্কার ও মুখের স্বাস্থ্যবিধি স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা আপনাকে সুস্থ রাখে। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে দাঁত পরিষ্কার করা কেবল আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধির সঙ্গে সম্পর্কিত, তাহলে আপনি ভুল। আসলে, আপনার মুখের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সরাসরি আপনার হৃদরোগের সঙ্গে সম্পর্কিত।
রাতে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা কেবল দাঁত পরিষ্কারের জন্যই নয়, বরং আমাদের হার্টকে সুস্থ রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
এর মানে হলো যদি আপনি দাঁত পরিষ্কার না করেন তাহলে আপনার হার্টের জন্য বিপদ তৈরি করছেন। মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে পারে, যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি হৃদপিণ্ডকে প্রভাবিত করতে পারে।
এ ছাড়া মাড়ির রোগ হৃদরোগের সঙ্গে সম্পর্কিত। দাঁতের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন না নিলে মাড়ির রোগ হতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করেন এবং দাঁতের পরীক্ষা করান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে।
রাতে দাঁত ব্রাশ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত পরিষ্কার করা প্রায়শই মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু রাতে ব্রাশ করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ব্রাশ করলে আপনার দাঁত ও মাড়ি সুস্থ থাকে এবং হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।
এটি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়, যার মাধ্যমে আপনি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে পারেন এবং গুরুতর রোগ এড়াতে পারেন। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করবেন।
দিনের বেলায় মুখে থাকা লালাগ্রন্থি থেকে যে লালা নিঃসৃত হয় সেটি ক্যালসিয়ামের সঙ্গে মিশে যাওয়ার ফলে মুখের এসিড হ্রাস পায়। এর ফলে দাঁত ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা পায়। কিন্তু রাতে লালা কম ক্ষরণ হয়।
এতে করে তখন এসিড বেড়ে যায়। রাতে ব্রাশ করলে মুখে থাকা লালা সহজে বেরিয়ে যেতে পারে না। এতে করে এসিড হ্রাস সহজ হয় এবং দাঁত ভালো থাকে। রাতে খাওয়ার পর খাদ্যকণা দাঁতের ফাঁকে জমে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি করে।
রাতে ব্রাশ করলে মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলো মারা যায়। তাই মুখ থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করা জরুরি।
রাতে ব্রাশ না করলে মুখে দুর্গন্ধ হয়, মাড়িতে সংক্রমণ, রক্ত পড়া ও ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। আর দাঁত না ব্রাশ করে ঘুমাতে গেলে প্লাক জমাট বেঁধে শক্ত হওয়া শুরু করে। এতে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হয়।
তাই রাতের খাবারের পর শুধু গার্গল করাই যথেষ্ট নয়। মুখ ধুয়ে ফেলা এবং রাতের খাবারের সময় থেকে অবশিষ্ট কণা দূর করার জন্য প্রয়োজন দাঁত ব্রাশ করা। সুতরাং, রাতে আগেভাগে খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয়। বরং এরপর দাঁত ব্রাশ করে ঘুমাতে যাওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
