যে ভিটামিনের অভাবে মুখে ব্রণ হয়

বর্তমান সময়ে শুধু নারীরাই নয়, পুরুষরাও স্কিনের বিশেষ যত্ন নেন। এতদ্বসত্ত্বেও দেখা গেছে, ব্রণের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। হরমোনের সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো একাধিক কারণে ব্রণে ভরে যায় মুখ। তবে তার মধ্যে অন্যতম একটি কারণ হলো ভিটামিনের অভাব।

শরীরে কিছু ভিটামিনের অভাবে ব্রণের দেখা মেলে মুখজুড়ে। কোন কোন ভিটামিনের কারণে এমনটা হয়, চলুন জেনে নেওয়া যাক—
যে কারণে ব্রণ হয়

শরীরে ভিটামিন এ, বি, ই এবং ডি-এর ঘাটতি তৈরি হলে ব্রণের সমস্যা দেখা যায়। ভিটামিন এ এমন একটি ভিটামিন, যা ত্বকের জন্য অত্যন্ত জরুরি। এই ভিটামিন ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে।

ভিটামিন এ-এর অভাবে ড্রাই স্কিনের সমস্যা তৈরি হয়। ভিটামিন ডি-ও এই তালিকায় রয়েছে। এর ঘাটতির কারণে মুখে ব্রণ হয়। এ ছাড়া এই ভিটামিনের অভাবে স্কিনের অন্যান্য সমস্যাও তৈরি হয়।
ভিটামিন ই-এর অভাবে ত্বকে ছোট ছোট পোর তৈরি হয়। এর ফলে ময়লা জমে ব্রণ তৈরি হয়। পোর ভরে যায় ব্রণ তৈরি করা ব্যাকটেরিয়াতে। যা মূলত ভিটামিন ই-এর ঘাটতির কারণেই হয়।

ভিটামিন বি২, বি৬ এবং বি১২-এর ঘাটতির কারণে ত্বকে প্রচুর ক্ষতি হয়।

এর ফলে কেবল ব্রণই নয়, হাইপার পিগমেন্টেশনের সমস্যাও তৈরি হয়। ব্রণের হাত থেকে রেহাই পেতে ব্যালেন্সড ডায়েট বা সুষম আহারের প্রয়োজন। এর জন্য ডায়েটে তাজা ফল ও টাটকা সবজি রাখতে হবে। একইসঙ্গে মাছ, বাদাম ও সিডস খেতে হবে।
তবে নানা শারীরিক অসুস্থতার কারণেও ব্রণ কিংবা ত্বকের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে নিজে থেকে ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সূত্র : আজকাল