কলা খেলে কি সত্যিই ওজন বেড়ে যায়?

অত্যন্ত উপকারী বারোমাসি একটি ফল কলা। ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ফাইবারসহ একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল। তাড়াতাড়ি এনার্জি বাড়ানোর কাজে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। তবে এই কলা অতিরিক্ত খেলেই নাকি ওজন বাড়ে! তাই মেদ ঝরাতে অনেকেই কলা থেকে শত হাত দূরে থাকেন।

কিন্তু সত্যিই কি কলা খেলে ওজন বেড়ে যায়? আর তা জানাতেই আজকের প্রতিবেদন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক—
কলায় ক্যালরির পরিমাণ খুব বেশি। নিয়মিত বেশি কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে, এমন ধারণা রয়েছে। কিন্তু কলা খেলে ওজন বাড়ে—এখন পর্যন্ত কোনো গবেষণায় এমন দাবি করা হয়নি।

বরং বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে। এই কারণেই যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা নির্দ্বিধায় এই ফলটি খেতে পারে।
আরো পড়ুন
রাস্তায় হঠাৎ জ্ঞান হারালেন ব্যক্তি, অ্যাপল ওয়াচের কল্যাণে বাঁচল জীবন
রাস্তায় হঠাৎ জ্ঞান হারালেন ব্যক্তি, অ্যাপল ওয়াচের কল্যাণে বাঁচল জীবন

ফাইবারের ভাণ্ডার কলা নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকি গ্যাস, এসিডিটির সমস্যা থেকেও এড়িয়ে যাওয়া যায়।

তবে কোনো জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া ভালো নয়। যেমন অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে দেহে ফাইবার বেশি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার ফলে হতে পারে ছোট-বড় পেটের সমস্যা।
বেশি কলা খেলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বাড়ার আশঙ্কাও তৈরি হয়। তাই নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা যে ঊর্ধ্বমুখী হবে, তা বলাই বাহুল্য! আর এই কারণেই চিকিৎসকরা ডায়াবেটিক রোগীদের প্রতিদিন কলা খেতে নিষেধ করেন।

একই সঙ্গে ওজন কমাতে চাইলে কলা খেতেই পারেন। তবে পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখতে হবে।